Ritmiskā vingrošana ir dažādu vingrošanas un deju vingrinājumu izpildīšana, ko meitenes veic ar bumbiņu, stīpu, izlaišanas virvi, mežģīnēm vai lenti zem mūzikas fonogrammas. Mūzikas izvēle ir patvaļīga, izrāde ilgst pusotras minūtes laikā uz kvadrātveida vingrošanas paklāja ar 13 metru malu.
Ritmiskā vingrošana ir viens no skaistākajiem, iespaidīgākajiem sporta veidiem. Tas radās pateicoties Mariinsky teātra baletam 20. gadsimta sākumā. Salīdzinoši īsā laika posmā ritmiskā vingrošana ir ieguvusi plašu popularitāti. 1948. gadā tika organizēts pirmais PSRS čempionāts, kopš 50. gadu vidus sportisti sāka ceļot uz Eiropu demonstrācijām. 1963. gada decembrī notika pirmās starptautiskās sacensības - Eiropas kauss. Un kopš 1967. gada sākās sacensības ne tikai starp sportistiem noteikta veida programmās, bet arī grupu vingrinājumos.
Pasaules izredzes notika nepāra gadus, bet Eiropas čempionāti - pat pāra gadus. Kopš 1992. gada katru gadu notiek gan pasaules, gan Eiropas čempionāti. 1984. gadā ritmiskā vingrošana kļuva par olimpisko sporta veidu.
Vingrinājumi ar bumbiņu sastāv no bumbiņas mešanas, noķeršanas un mešanas no vienas rokas uz otru. Šeit ir iesaistītas arī kājas, galva un pleci. Asas izmešanas notiek kombinācijā ar sportista vingrošanas vingrinājumiem (plaisām, rumbām).
Vingrinājumi ar stīpu, pirmkārt, ir saistīti ar gredzena pagriešanu uz vingrotāja rokām, ķermeņa, kājām un kakla. Programmas īstenošanu papildina arī dažādi vingrinājumi.
Ritmiskās vingrošanas veids ar virvi ietver dažādus lēcienus un atlekšanu. Vingrinājuma laikā sportistiem jāpagriež virve atbilstoši kustības tempam un ritmam.
Mace vingrinājumi ietver sportista ķermeņa vai zonas šūpoles, metienus, ruļļus un sviedrus. Manipulācijas laikā vingrotājs veic rotājumus, pagriezienus un citas sarežģītas kustības.
Vingrošana ar lentēm sastāv no nepārtrauktas dažādu lentes "rakstu" veidošanās. Lena ir piestiprināta pie koka nūjas, pie kuras vingrotājs turas. Kustības sastāv no šūpolēm, metieniem, metieniem un pārtveršanām. Vingrinājumi tiek veikti dažādos virzienos, plaknēs un ritmā. Darbību laikā ar lenti sportists veic vingrošanas vingrinājumus, piemēram, pagriezienus, lec.
Jebkuram vingrotāja priekšnesumam vajadzētu organiski iekļauties muzikālajā pavadījumā, atspoguļojot melodijas raksturu un sastāvu.
Lai stimulētu vingrotāju snieguma tehnisko pusi un samazinātu subjektivitāti tiesnešu vērtējumos, Starptautiskā vingrošanas federācija vairākas reizes mainīja noteikumus. Tā, piemēram, kopš 2009. gada trīs tiesnešu komandas ir novērtējušas sniegumu 30 ballu skalā. Pirmā komanda, kas sadalīta divās grupās, dod atzīmes par ekipējumu. Turklāt viens no viņiem novērtē vispārējo sportistu tehniku, bet otrs - darba ar priekšmetu tehniku. Katrā grupā ir divi tiesneši. Aplēses tiek summētas un aprēķināts vidējais aritmētiskais. Otrā komanda, kas sastāv no četriem tiesnešiem, vērtē mākslinieciskumu un horeogrāfiju, bet trešā grupa uzrauga izpildījuma kļūdas, par tām ņemot punktus. Galīgo vērtēšanas rezultātu veido visu trīs komandu atzīmju summa.
Krievijā ritmiskā vingrošana ir ļoti populāra. Krievijas sportisti regulāri iegūst balvas sacensībās ar visaugstāko rangu. Starp slavenajiem vingrotājiem īpaši var izcelt Jevgēniju Kanaevu, Alīnu Kabaevu, Irinu Čaščinu, Jūliju Barsukovu.
